Dit Keto Weekmenu is bedoeld om een indruk te geven van hoe het ketodieet op een gevarieerde en voedzame manier gevolgd kan worden. Het weekmenu is samengesteld voor een vrouw van 40 jaar, met een lengte van 1.65 m en een gewicht van 70 kg, die een inactieve levensstijl heeft en als doel heeft om een halve kilo per week af te vallen.
Het is belangrijk te benadrukken dat verschillende lichaamstypen, levensstijlen en doelen andere dieetbenaderingen vereisen. Het wordt aangeraden om de specifieke behoeften uit te rekenen, zodat precies bekend is hoeveel calorieën, vetten, eiwitten en koolhydraten het lichaam nodig heeft.
Dit menu bevat een gemiddelde dagelijkse calorie-inname van 1277 kcal. De gemiddelde vetinname is 101 gram, eiwitten 72 gram en koolhydraten 14 gram.
Eerst zijn alle recepten te vinden, gecategoriseerd per boek en programma. Daarna volgt het weekmenu, afgesloten met een boodschappenlijstje.
